엔돌핀_행복호르몬_억지로 웃어도 엔돌핀이 나올까요?
엔돌핀_행복호르몬_억지로 웃어도 엔돌핀이 나올까요?
여러분들 행복해지고 싶으시죠? 그럴려면 우리 몸 속의 행복 호르몬이 나와야만 행복해 지는데 이렇게 행복호르몬 중에서 대표적인 호르몬이 바로 엔돌핀 입니다. 엔돌핀이 언제 나오고, 어떻게 하면 엔돌핀을 많이 분비할 수 있고 어떻게 작용하는지 궁금하시다면 글을 끝까지 봐주세요. 현대사회에는 스트레스로 힘들어 하는 사람들이 많이 있습니다. 사람은 자꾸 웃어야 좋은 호르몬이 나오는데 웃을 일이 없는 요즘입니다. "많이 웃으세요! 그래야 건강해집니다!" 라고 얘길 하면 사람들은 "웃을일이 있어야 웃지요" 라고 말을 합니다.
웃기 힘들어도 억지로 러도 웃게되면 행복해 진다는데..? 과연 그게 맞는말인지 이글에서 제가 웃음과 엔돌핀 에 대한 이야기를 하려고 합니다.
엔돌핀이라는 물질은 우리의 몸속에서 너무나도 중요한 역할을 합니다. 그 역할에는 일단 우리의 면역 작용에 관련되어 있어요. 엔돌핀이 많이 나오시는 분들은 면역력이 증가합니다. 엔돌핀의 생성은 굉장히 우리 몸을 건강하게 만들어 줍니다.
그 다음에 엔돌핀이 많이 나오시는 분들은 몸에 대한 통증을 덜 느끼게 됩니다. 여기저기 아프고 쑤시고 하는 분들은 엔돌핀이 좀 적게 나오는 분들이라서 통증을 더 많이 느끼고, 엔돌핀이 많이 나오는 사람들은 이런 통증이 있어도 덜 느끼게 되어 덜 아픕니다. 그러기에 건강하게 사실 수가 있는 겁니다. 그런데 이 연구결과 엔돌핀이 가장 많이 나올 때는 즐겁게 웃을때 입니다. 그래서 일부로라도 많이 웃어야 합니다. 웃을 일이 있어야 웃지 라고 하지만, 반대로 생각하면 억지로 웃을 때 엔돌핀이 나오면서 행복해질 수 있다라는 겁니다. 억지로 웃어 행복해 집시다.
여기에 대한 연구들이 좀 있어서 제가 말씀 드리려고 하는데요. 학자들이 웃음 과 관련된 우리 몸의 여러 가지 신체 작용과 관련해서 재밌는 연구를 하였습니다. 일단 사람들이 무표정한 상태로 몸에서 나오는 뇌파, 맥박, 고혈압 등을 측정합니다. 측정 도중에 갑자기 그 사람한테 지금부터 웃으라고 얘기하면 억지로라서 못웃을것 같던 사람들도 그때부터 환한 표정으로 바뀌는 자신을 저절로 느끼게 되요. 그런데 신기하게도 그 때부터 시간이 1분정도 지나니까 그 사람이 표정이 바뀐 상태로 몸도 바뀐다는 것을 알아내었습니다.
그 때부터 이제 웃음에 대한 연구가 시작이 됐는데요. 미소에 대한 연구를 중앙대학교 심리학과 에서 실험을 했어요. 표정을 고정시켜 놓는 연구를요. 웃으며 행복한 표정을 짓는 부류와 울면서 잔뜩 찡그린 표정의 상태로 동영상을 보게 했어요. 찡그린 표정의 부류는 기쁜 영상을 보게 되구요. 행복한 표정을 짓는 부류는 반대로 약간 혐오스러운 동영상을 보게 됩니다. 그러면서 감정 을 체크하게 했습니다. 그랬더니 신기하게도 표정을 밝게 한후 행복한 표정을 짓고 있는 분들은 혐오스러운걸 보는데도 훨씬 더 행복감을 더 많이 느끼게 되구요. 반대로 표정을 찡그리며 불행한 표정을 지었으면 행복감을 좀 적게 느꼈다는 것이다.
웃음은 우리의 감정과 우리 몸을 조정한다는 건데 한마디로 웃음이 우리 몸속에 호르몬도 바꿀 수 있다라는 것입니다.
그래서 한마디로 행복해지려면 억지로라도 웃는 것이 도움이 된다는 겁니다. 그래서 웃음치료 라는 것도 있는 겁니다.
실제적으로 웃음 치료는 면역력을 올리는 데 확실하게 증거가 나왔습니다. 암 환자들을 치료할 때도 웃음치료를 접목해 하는 경우가 많이 생기고 있습니다. 그런데 또 어떤 분들은 반론을 제기하지만 웃음과 엔돌핀은 큰 연관이 있음은 틀림 없습니다.
한마디로 정리해 드리면 행복해지려면 행복 호르몬이 나와야 된다. 그 중에서 가장 중요한 호르몬은 바로 엔돌핀!
엔돌핀을 분비하는 가장 중요한 것은 역시 웃음이다. 우리가 힘나게 즐겁게 웃을 때 엔돌핀 이 나오면서 우리의 면역도 증가하고 우리의 통증도 줄어든다는 사실을 말씀 드립니다.
자 여러분들 활짝 웃어보세요. 그리고 소리 내서 한번 웃어보세요. 그러면서 우리 몸속에서 엔돌핀이 나와 에너지가 나온다는 사실을 다시 한번 상기 하셨으면 좋겠습니다. 그럼 다같이 웃으면서 엔돌핀을 많이 생성하여 행복한 삶을 살아보세요!